Noch immer Nichtraucher...

Nun ist es doch schon einige Monate her, dass ich Champix abgesetzt habe, und ich kann dieses Medikament nur jedem empfehlen, der aufhören möchte.

Das ein oder andere Kilogramm habe ich zwar zugenommen aber das kann ich so akzeptieren.
Mir geht es gut. Ich habe auch zwischendurch kein Verlangen mehr nach einer Zigarette. Alles weg.
Die Träume -die ich Anfangs nach dem ich das Medikament absetzte noch hatte- sind auch weg. Scheinbar bin ich nun ein echter Nichtraucher.
Wenn sich mir die Gelegenheit bietet, stelle ich mich ab und zu neben Menschen die sich gerade 'ne frische Kippe angezündet haben. Ich rieche das gerne. Auf die Idee selbst eine zu rauchen bin ich schon sehr lange nicht mehr gekommen.
Ich stelle fest, dass ich es extrem unangenehm finde, mich in Räumen aufzuhalten in denen geraucht wurde, bzw. die nach kaltem Rauch stinken.
Als ich von ein paar Monaten wegen einer dienstlichen Schulung in einem Hotel übernachten musste, hab ich den Kerl an der Rezeption zusammengefaltet, weil er mir -obwohl ich ausdrücklich nach einem Nichtraucherzimmer verlangte- ein Raucherzimmer angedreht hat. Ich konnte in diesem Gestank nicht schlafen und so bin ich nachts um 0:30 nach unten gelatscht um mir ein anderes Zimmer geben zu lassen. Ich habe mich auch nicht geändert in Sachen 'Militanz'.
Ich habe bisher noch niemandem gesagt, dass er mit dem Rauchen aufhören soll. Ist ja nicht mein Ding. Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Ich helfe nur bei der Entscheidung...
...Wieviel Geld spart man bis an sein Lebensende, Geschmack, Geruch, Fitness...
... das sind all die Sachen die ich hier auch schon alle erwähnt habe, die ich dann anfange aufzuzählen. Und die Leute fragen mich dann wie ich das geschafft habe. Dann erkläre ich denen das, und dann fragen sie irgendwann wieder und wieder und wieder und rauchen bis heute noch...
Man muss es schon wirklich wollen und man muss es auch Tun, und nicht nur reden. Sonst hilft auch Champix nicht.
Zum Schluss noch ein paar Tipps:

Tipp 1:
Nicht zu viele Gedanken machen wegen der Nebenwirkungen. Einfach testen. Dann wird man sehen ob, und wenn ja, welche Nebenwirkungen eintreten.
Tipp 2:
Wenn dich die Sucht packt und du das Gefühl hast unbedingt eine rauchen zu müssen. Dreh dich bewusst von der Situation weg, und beschäftige dich kurz mit etwas anderem. Lenke dich so lange ab, bis das Zwang-Gefühl weg ist.
Tipp 3:
Suche dir etwas, was du genießen kannst. Ich z.B. Trinke seit damals leidenschaftlich gerne Kaffees, in allen möglichen Variationen (Café Latte, Cappuccino, Milchkaffee, Espresso etc.) .
Entdecke die Aromen und Gerüche, die du irgendwann anfängst wahrzunehmen.
Tipp4:
Vergiss das Trinken nicht. Ich habe immer wenn ich geraucht habe auch was getrunken. Als ich dann nichtmehr geraucht hab, hab ich auch nichts mehr getrunken. Das war ein Fehler. Folge: Kreislaufprobleme.

So, nun bleibt mir nicht mehr viel übrig, als allen die es versuchen wollen viel Glück zu wünschen.

Haltet durch, Es lohnt sich ! ! ! ! ! !

Lang ist's her...

...dass ich hier einen Eintrag verfasst habe.
Seit dem 02.11.07 hat sich aber auch nicht viel verändert.
Nur Kleinigkeiten.
Ich hab ein wenig Körpergewicht zugelegt, allerdings handelt es sich hier um erbärmliche 3 Kg.
Gelegentlich träume ich nachts, dass ich eine Zigarette rauche. Allerdings find' ich das dann nicht besonders lecker. Möglicherweise ist diese Art von Träumen das, was in den Nebenwirkungen als Albträume aufgelistet ist.
Mir geht's Prima und ich werde jetzt auch das Medikament absetzen.
Ich vergesse ja eh schon ständig die Pillen zu schlucken, von daher kann ich die dann auch ganz weg lassen.
Allerdings hab ich mir selbst 'ne "Übergangsphase" verordnet, um dann nicht wieder rückfällig zu werden wenn das Medikament dann plötzlich ganz weg fällt.
Ich habe nach der normal-Dosis von 2 x 1mg/Tag auf 1 x 1mg/Tag reduziert und das dann 'ne Woche beibehalten. Danach habe ich die Pillen in der Mitte durchgebrochen und die Dosis auf 1/2 Pille/Tag runtergeschraubt. Gestern hab ich die letzte Pillenhälfte verputzt, d.h. wenn alles klappt, bin ich ab heute ein ECHTER Nichtraucher.


Obwohl ich letztes Jahr zu dieser Zeit bereits vor hatte irgendwann mal Nichtraucher zu sein, hab ich mir nicht träumen lassen dass ich schon das selbe Jahr rauchfrei verlassen werde.

Tag 20-31

Nach wie vor habe ich keinerlei Entzugserscheinungen oder andere negative Veränderungen zu vermelden. Seit 20 Minuten habe ich 3 Wochen Nichtrauchen hinter mir und es geht mir dabei prima. Mein Geschmackssinn hat sich weiter verbessert. Ebenso mein Geruchssinn.

...mein Husten hat sich gebessert. Nur gelegentlich muss ich noch husten und

-Achtung, jetzt kommt für zartbesaitete etwas zu viel Info -

habe dabei dunkelbraunen, ziemlich festen in kleinen Stückchen auftretenden Auswurf.
Das scheint wohl schon ein Teil Asphalt aus den Bronchien zu sein...
Jedenfalls ich fiepe nicht mehr beim liegen und auch nicht bei irgendwelchen Aktivitäten.

Gestern Morgen hab ich versehentlich meine Tablette vergessen. Ich hab's aber erst gestern Abend festgestellt. Ich hab bemerkt, dass ich am späten Nachmittag doch schon Gelüste hatte eine zu rauchen. War allerdings kein Problem auch ohne Medikament 'nen Mittag durchzuhalten.

Des weiteren fühle ich mich im Allgemeinen anders. Wohler.
ich bin gelassener. Früher hab ich auf gewisse Dinge oft gereizt reagiert, wenn ich längere Zeit keine geraucht hab. Das fällt jetzt weg.
Ich habe auch bisher nicht zugenommen. Kein einziges Gramm...
Liegt wohl daran, dass ich - als ich mit dem Rauchen aufhörte - gleichzeitig etwas an meiner Ernährung gearbeitet habe. Z.B. gibt's wesentlich seltener Fleisch. Dafür mehr Gemüse.
Zusätzlich nehme ich mir was zu essen mit auf die Arbeit. Da ich ja immer bis mindestens 22:00 Uhr arbeiten muss, habe ich zuvor immer nach Feierabend etwas gegessen, als ich dann Zu hause war. Scheinbar reichen diese Umstellungen aus, um nicht auseinander zu gehen wie 'ne Dampfnudel.

Jetzt freue ich mich schon mal auf nächsten Freitag 22:30 Uhr.
Dann hab ich nämlich schon 'nen ganzen Monat nicht mehr geraucht...

Tag 19

Alles wie bisher.
Keine Veränderung mit negativer Tendenz.
Wir waren raus essen.
Das war der erste Härtetest, denn wir waren in einem Raucherlokal. Das Essen schmeckte mir trotzdem.
Ich hatte keinerlei Probleme dort. Kein Verlangen nach einer Kippe, aber auch keinen Ekel oder Abneigung gegen den Rauch.
Das schlimmste was ich mir vorstellen könnte, wäre dass ich so ein militanter Nicht- oder noch schlimmer Ex-Raucher werden würde. Das sind die Schlimmsten.
Diese militanten Ex-Raucher sind widerlich. Diese Menschen sind die, die es nie von der Zigarette weg schaffen werden. Hätten sie's geschafft, wären sich nicht so gereizt bezügl. dieses Themas. Diese Menschen haben nur wegen des Äußerlichen mit dem Rauchen aufgehört. Früher war es cool, also habe sie damit angefangen, mittlerweile ist es wieder uncool, also muss man wieder aufhören. Sie gestehen sich aber nicht ein, dass sie sich am liebsten 'ne ganze Schachtel auf einmal anzünden würden, sobald jemand in ihrer Umgebung eine raucht und sie versehentlich 'ne Rauchschwade abkrigen...
Naja, ich hoffe ich werd nie so einer....

Tag 18

Geschafft !!!

Mein Fazit bisher:
Die erste Woche hab ich nun erfolgreich hinter mich gebracht und ich muss feststellen, dass es mir deutlich leichter gefallen ist, als ich es mir Anfangs vorgestellt habe.
Ich glaub, ich darf auch ruhig ein klein wenig stolz drauf sein dass ich nun seit 'ner Woche Nichtraucher bin. Ich freue mich darüber. Ich bin zufrieden. Ich fühle mich bestens.

Nun liegt nur noch der Rest meines des Lebens -den ich als Nichtraucher verbringen will- vor mir.

.oO(Was soll das werden, wenn ich schon Stolz drauf bin wenn ich 'n Woche durchgehalten habe ???)

Nach 3 Monaten, soll die Behandlung mit Champix beendet werden.
Zwischendurch hab ich das Gefühl, ich könnte das Medikament schon früher absetzen.
Allerdings hab ich Schiss, dass ich mich damit ein wenig überschätze. Deswegen mach ich brav mit den Tabletten weiter.

Tag 16 und 17

Alles in Butter, alles wie bisher.
Es gibt nichts negatives zu berichten.
Allerdings habe ich noch positive Veränderungen bemerkt.

Scheinbar fangen meine Bronchien sich jetzt langsam an zu erholen.
Ich krig im Liegen besser Luft, und muss auch nur noch selten husten.

Mein Geschmacks- und Geruchssinn, erholen sich weiter. Ich schmecke und rieche Tag für Tag mehr.
Der Blutdruck und die Pulsfrequenz haben sich leicht gebessert.

Tag 15

Weiterhin keine großartigen Probleme...
Der Gedanke an eine Kippe wird Phasenweise etwas intensiver, und tritt auch öfter auf. Habe dann einfach weiter gearbeitet und mir 'n Kaugummi hinter die Binde geworfen. Hat auch funktioniert.
Nun hab ich den 4 Tag als Nichtraucher überstanden und fühle mich eigentlich Pudelwohl. Der Husten den ich vor kurzem erwähnte ist allerdings noch immer nicht weg. Den werd ich morgen mit 'ner geballten Ladung ACC versuchen zu beseitigen.
Bin gespannt ob's funzt.
Aufgrund der Tatsache dass ich morgen meinen 5. habe, werd ich mich mit irgendwas belohnen.
Vielleicht koche ich was leckeres, oder gönne mir was, was ich mir normalerweise nicht gönne...
Mal sehen was sich da so findet...